Mental apaisé :
Retrouver calme et vitalité
Pour se reler à soi, aux autres et au vivant
Pourquoi cultiver un mental apaisé ?
Mon expérience au service de votre transformation
Je partage uniquement ce que j’expérimente sur moi-même. Mon mental est en mouvement constant : anticipation, responsabilités, projets, actions…
Dans un monde riche d’opportunités et de défis, offrir à votre mental un espace pour se poser favorise la stabilité intérieure et renforce la capacité à agir avec justesse. Un mental apaisé nourrit la vitalité et permet de vivre chaque instant avec plus de présence.
Au fil de mon parcours, j’apprivoise mon mental en un allié pour vivre chaque situation avec plus de discernement et de sérénité. Chaque journée devient une occasion d’apaiser l’auto-critique et le jugement intérieur, tout en cultivant un équilibre profond.
Les enseignements reçus et les expériences de vie m’ont permis de créer une approche unique et adaptable. Ce chemin combine souffle, corps et connexion à soi, aux autres et à la Nature pour soutenir votre mental dans sa transformation.
Cet accompagnement accroît la présence et fluidifie les interactions avec soi et avec les autres, tout en retrouvant une énergie régénérée.
Cet accompagnement renforce la qualité de présence, la relation à soi et les interactions avec les autres.
Retrouvez plus de fluidité dans votre vie et dans vos décisions.
Les bienfaits au quotidien
Entreprise / Équipe : Mental apaisé et justesse décisionnelle Coopération et efficacité collective renforcées Engagement et leadership | Particulier : Mental calme et serein Vitalité et énergie naturelle Équilibre émotionnel durable Créativité et inspiration Joie et bonne humeur Sommeil régénérateur Connexion à soi, aux autres et à la nature |
Découvrez les parcours de transformation
Mon accompagnement repose sur l’Intelligence de Conscience*, une approche qui relie corps, mental, relations et lien au vivant pour soutenir des décisions réfléchies et des interactions constructives au sein des équipes.
J’accompagne les dirigeants et leurs équipes pour apaiser le mental, relâcher les tensions et mobiliser leurs ressources internes, afin de renforcer la cohésion, l’engagement et la capacité à générer des idées nouvelles au service des objectifs de l’entreprise.
Pour cela, je combine pratiques corporelles et sensorielles, stimulation de la créativité et cercles de partage, créant un cadre propice à un changement progressif et alignée aux besoins de l’organisation.
Je propose :
Une journée immersive en entreprise, pensée pour le collectif
Un accompagnement individuel, centré sur l’évolution personnelle
ENTREPRISE / GROUPE
Mental apaisé, Vitalité partagée
Une journée immersive pour cultiver l’équilibre et l’engagement individuel et collectif.
Les bénéfices :
Mental apaisé et justesse décisionnelle
- Capacité à prendre du recul, hiérarchiser les priorités, décider avec discernement dans des contextes exigeants.
Collaboration fluide et intelligence collective
- Favoriser des interactions de qualité et une écoute active, renforcer la confiance et l’engagement au sein des équipes, pour créer un climat propice à l’innovation et à la contribution collective.
Engagement et leadership
- Des leaders et collaborateurs alignés, capables de donner du sens, de fédérer les équipes et de créer un collectif engagé.
PARTICULIER
Un chemin vers le pas-sage intérieur
Un parcours progressif vers sérénité, clarté mentale et lien avec le vivant
Un accompagnement en douceur pour revenir à vous-même, à votre souffle, à vos sens et à votre environnement. Étape après étape, ce parcours de 4 mois vous invite à apaiser le mental et à écouter votre corps. Pas à pas, vous découvrez vos propres clés, à votre rythme, pour retrouver sérénité et discernement. Progressivement, vitalité et harmonie s’installent, et le mental s’apaise pour devenir un allié.
Ce chemin ouvre la voie à une véritable transformation intérieure profonde.
Le parcours de transformation individuel
Les trois pratiques qui accompagnent les parcours de transformation
Découvrez comment ces pratiques peuvent soutenir votre transformation intérieure et votre bien-être.
- Le Do-In : technique japonaise d’auto-massage combinant pressions, étirements et respiration, pour stimuler l’énergie vitale et maintenir un bien-être au quotidien.
- Les bains de forêt humanistes : pratique japonaise nommée shinrin yoku*, une immersion consciente et sensorielle avec la nature pour apaiser le mental et reconnecter vous relier au vivant.
- Le massage ayurvédique : un massage à l’huile chaude pour favoriser la détente, rééquilibrer les énergies et se recentrer sur soi.
Do-In
"auto-massage"
« Do-In » = La voie de l’énergie
En quoi c’est important : Il vous permet de retrouver un contact immédiat avec votre corps, d’apprendre à écouter vos sensations et à relâcher les tensions.
Pourquoi : Cette première étape est cruciale car elle favorise la connexion au corps, élément fondamental pour amorcer une transformation intérieure durable. En développant une conscience corporelle, vous devenez plus attentif à vos besoins physiques et émotionnels, ce qui renforce votre capacité à vivre pleinement l'instant présent.
Self-technique simple de revitalisation et de relaxation
Bain de Forêt
Humaniste
Ralentis-Respire-Ressens
En quoi c’est important : cet accompagnement guidé invite à ralentir, à prendre conscience de soi dans l’espace plus vaste du vivant, à développer l’ouverture à soi, aux autres et à la nature. Cette immersion consciente en forêt, permet d’utiliser tous les sens et de renouer avec votre nature profonde pour cultiver une pleine présence.
Pourquoi : Cette connexion avec le monde vivant est essentielle car nous faisons partie intégrante de Terre Mère. Elle permet de retrouver équilibre et harmonie avec elle, favorisant :
- Calme et apaisement mental*
- Restauration de l’attention*
- Amélioration de l’humeur*
- Renforcement du système immunitaire*
- Soutien à la créativité*
Se relier à la nature soutient ainsi un équilibre intérieur propice à une transformation profonde et durable.
C’est une rencontre avec vous-même, au cœur du vivant.
Massage
Ayurvédique
« Connectez-vous à votre propre nature »
En quoi c’est important : Le massage ayurvédique est une pratique enveloppante qui libère les tensions physiques et émotionnelles, améliore la circulation énergétique et favorise une profonde détente.
Pourquoi : C'est une approche holistique qui harmonise corps et émotions, renforce la présence à soi tant dans la matière que sur des plans plus subtils. Il soutient le bien-être, la clarté intérieure et la vitalité, consolidant ainsi le chemin de transformation proposé.
Je vous propose un massage englobant, enveloppant, nommé Abyangha en massage ayurvédique, soit la mère des massages.
Une invitation à ressentir, à découvrir son corps autrement.
Estimation entre 45mn et 1h
CHF 90
Estimation entre 1h30 à 2h
CHF 140
Agenda
Bain de forêt humaniste et Do-In
Lieu : à définir une fois inscription prise (Suisse Romande, Haute-Savoie)
Durée : 9h30 à 13h30 (4 heures)
Prix : CHF 120
Description : Je vous invite à vivre une immersion sensorielle en forêt, pour ralentir, éveiller vos sens et vous reconnecter simplement à vous-même et au vivant.
Exemples de bienfaits :
- Renforcer le système immunitaire via l'augmentation du nombre de cellules NK
- Diminuer la pression artérielle et le stress
- Améliorer la concentration, la mémoire et la créativité
Alors Ralentis - Respire - Ressens
En pratique
En pratique, vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour rétablir votre équilibre, raviver votre force vitale et cultiver votre bien-être. Votre corps, dans sa matière et ses structures énergétiques, a cette capacité innée d’auto-régulation et d’auto-guérison. Je vous accompagne simplement dans cette reconnexion, pour que vous puissiez réveiller ce potentiel naturel.
Chaque accompagnement est unique, il repose sur l’Intelligence de Conscience*.
Je demande avec humilité, au Grand Tout*, à Gaïa* que seules les choses justes, les éléments à reconsidérer, évaluer à cet instant, me soient lisibles et que les « intégrations » soient faites à un rythme adapté dans le respect du cheminement personnel.
Ecosystème
La sérénité naît de l'harmonie entre l'individu et le groupe. Mon écosystème repose sur des relations de confiance, de bienveillance et de valeurs partagées. L’écoute et la réflexion précèdent l’action, permettant d’avancer ensemble dans une dynamique sereine.
En faisant appel à l’intelligence de conscience et au respect des rythmes de chacun·e, je m’appuie sur mon réseau, qui m’inspire et m’accompagne. Parfois, je rejoins leurs projets, parfois ils viennent dans les miens. Ensemble, nous nous soutenons et renforçons notre confiance mutuelle.
Je remercie la vie de ses rencontres, partages et expériences.
